生活習慣病の予防には普段からの食生活が非常に重要であると考えられています。
ではどのようなものをたべていくのが生活習慣病の予防につながるのでしょうか？生活習慣病の予防には以下6つあるたべもの群のすべてから、1日30品目以上を選んで、バランスのよくいただくようにするのがいいと言われています。
たべもの郡１：魚・肉・卵・豆腐などの大豆製品、たべもの郡２：ミルク・乳製品・骨つきの小魚・海藻、たべもの郡３：にんじんやホウレンソウなどの緑黄色野菜、たべもの郡４：大根や玉ねぎなどの淡色野菜・カルシウムやビタミンB群を多くフルーツ、たべもの郡５：米・パン・穀類・麺、たべもの郡６：脂肪を含む食品健康の維持増進（生活習慣病の予防）にはすべての郡からバランス良くて食べなくてはなりません。
更には老化の防止にも意味を持ってきます。
しかしながら、過度に一つの群から食べてしまうと健康を損ねてしまうのでその点は注意が必要になってきます。
